三跪九叩的姿势：当听到“跪”的命令时，行礼者跪下，随着“一叩头”的命令，将手放在地面上，将额头叩向地面；然后当听到“再叩头”和“三叩头”的命令时，再将手放在地面上，再两次将额头叩向地面。
当听到“起”的命令时，行礼者起立;如此发令共计三次，行礼人叩头共计九次即可。三跪九叩礼的对象：是针对天、地、君、师、父。据《周礼》记载，古代跪拜礼有九种：一曰稽首、二曰顿首、三曰空首、四曰振动、五曰吉拜、六曰凶拜、七曰奇拜、八曰褒拜、九曰肃拜。跪拜是尊敬到极点的象征，下跪表示内心诚服。三跪九叩是大礼，表示内心非常尊敬和诚心，是拜神最大礼节。